Афірмації на кожен день для чоловіків і жінок позитивні як писати.

Про афірмації сказано вже чимало. Це невеликі, простенькі позитивні твердження, які допоможуть домогтися впевненості в собі, стати краще і позитивніше. Афірмації на кожен день розроблялися довгі роки, над ними працювали такі відомі особистості, як Луїза Хей, Наталія Правдіна і багато інших. До речі, завдяки своїм твердженням Правдіна стала відома в усьому світі, її книги продаються з великою швидкістю, відео розлітаються по мережі Інтернет.

У чому ж успіх? Чому позитивні афірмації на кожен день стали настільки популярні? Давайте спробуємо розібратися, як може працювати просте твердження, як самостійно скласти афірмації і користуватися ними на благо?

складаємо власні

Всі ті ж Луїза Хей і Наталія Правдіна стверджують, що набагато краще буде «працювати» власне твердження, складене людиною для себе особисто.

Як же скласти афірмації?

  • Визначаємося, чого хочемо. Визначати власні бажання не так-то просто, як може здатися на перший погляд. Наталія Правдіна стверджує, що для того, щоб визначитися зі своїми потребами і бажаннями, слід задати собі просте запитання: а що ж буде, якщо я це отримаю, чи стану я від цього щасливішим?
  • Пишемо твердження. Тільки після того, як визначитеся з істинними бажаннями, можна писати позитивні афірмації на кожен день. При цьому важливо використовувати тільки даний час! Приклади афірмації такого плану можна подивитися в мережі Інтернет. Наприклад: «Я успішна, навколишні люди помічають мій успіх».
  • Визначаємо, як дізнаємося про те, що домоглися бажаного. Як стверджують знаючі люди, в тому числі і Правдіна, працювати з афірмації — це значить працювати зі своєю підсвідомістю. Тому абстрактність тут зовсім ні до чого, потрібна тільки конкретика. Щоб зрозуміти, що твердження спрацювало, визначте три речі, які на це вкажуть. Знову-таки про успішність. Наприклад, на досягнення мети може вказати переїзд в власний будинок, зміна роботи на більш перспективну і збільшення доходу. Коли ви всього цього досягнете, це і буде означати, що афірмація спрацювала повною мірою.
  • Закріплюємо результати. Щоб афірмації на кожен день виявилися дієвими, їх потрібно використовувати строго регулярно. Для цього щодня, по кілька разів промовляйте твердження. Але робіть це усвідомлено: малюйте в підсвідомості образи, вкладайте у фрази емоції.

На що звернути особливу увагу?

Бувають афірмації для чоловіків і жінок, вони можуть призначатися для різних сфер життя, відповідати різним потребам.

Але існують правила, які об’єднують всі ці афірмації:

  • Афірмації для чоловіків і жінок повинні викликати тільки позитивні емоції. Складаючи їх, намагайтеся уникати протиріч.
  • Афірмації на кожен день повинні включати такі фрази, як: мені, мене, я. Запам’ятайте: ви складаєте власну формулу щастя, значить, вона неодмінно повинна вас стосуватися. Ось приклади: «Я гідна успіху!», «Я сильний і незалежний».
  • Вживайте тільки даний час, фрази, вимовлені в минулому або майбутньому часі строго заборонені! Такі афірмації на кожен день ніколи не будуть працювати. Не можна говорити: «Я буду щаслива», потрібно сказати: «Я щаслива!».
  • Будь-яке складене твердження має бути коротеньким — так його буде легше запам’ятати і проговорювати. Ідеально, коли афірмація містить до 10 слів — такі твердження набагато сильніше, і швидше сприймаються на підсвідомому рівні.

Як застосовувати?

Отже, ви все гарненько обдумали, склали афірмації на кожен день. Але цього мало.

Важливо знати, як правильно працювати з ними і використовувати їх. Є кілька основних способів:

  • Проговаривайте. При чому промовляти утвердження позитивного характеру можна як уголос, так і про себе. Звичайно, перший спосіб набагато ефективніше, тому як вашими ж словами будуть сприйматися вами аудиально.
  • Слухайте. Можна записати власні висловлювання і прослуховувати їх при можливості (наприклад, по дорозі на роботу, повертаючись додому, вирушаючи в магазин). Також будуть дієвими афірмації, записані на диск і куплені в спеціальному магазині.
  • Прочитуйте. Цей спосіб хороший тим, що він універсальний. Можна записати афірмації на папір і розвісити їх по кімнаті або на роботі в видних місцях. Кожен раз, коли ви будете помічати фрази, ви мимоволі повторіть їх — вголос, про себе. Та до того ж і прочитаєте. Це дуже дієвий спосіб.
  • Прописуйте. Ще один непоганий варіант змусити афірмації на кожен день працювати. Заведіть зошит або блокнотик і кожен день пишіть в ньому свої заповітні бажання і установки. Це в кілька разів збільшить ефективність.
  • Проговаривайте перед дзеркалом. Розробником даного методу є Луїза Хей. Згідно з її теорії, афірмації набагато сильніше діють, якщо їх промовляти, стоячи перед дзеркалом і дивлячись прямо в свої очі. У цьому випадку діють не тільки афірмації, але і візуальні картинки.

Кілька корисних порад

Тепер ви знаєте, як скласти афірмації на кожен день, як правильно їх застосовувати. Однак є ще кілька важливих нюансів, яких бажано дотримуватися, якщо хочете домогтися швидкого і позитивного результату.

Отже, запам’ятайте, що повторювати твердження можна в будь-який час доби, але найкраще вони впливають, коли наша підсвідомість найбільш вразливе до цього — вранці (відразу після пробудження, коли ви ще не встигли встати з ліжка) і ввечері (безпосередньо перед сном).

Використовувати одночасно бажано не надто багато афірмації. Виберіть для себе пару найбільш актуальних на даний момент тверджень, не варто розпорошувати свою концентрацію відразу на всі сфери.

Використовуйте ці афірмації не менше двох місяців. Після цього твердження можна змінити.

Читайте афірмації тільки в тому випадку, якщо у вас гарний настрій, це ключовий момент. Тільки завдяки позитивним емоціям формули будуть діяти з особливою силою. Якщо ж настрій на нулі, зіпсовано, краще відкласти заняття з установками на деякий час, інакше ви ризикуєте все зіпсувати. Афірмації, обговорені зі злістю чи негативом, почнуть діяти в протилежну сторону.

Також на установках бажано повністю сконцентруватися. Це значить, що їх слід промовляти вдумливо. Погано, коли ви говорите одне, а думаєте зовсім про інше — це не дасть позитивних результатів. Найкращий варіант — промовляти афірмації і малювати картинки на ці теми в своїй підсвідомості.

Неодмінно візьміть собі за правило щодня при першій-ліпшій можливості (можна навіть 1000 разів) промовляти установки. Тільки так вони почнуть діяти швидше і матимуть відмінні результати!