Ефект Зейгарник в психології — що це значить

Ефект Зейгарник в психології був відкритий радянським психологом, засновником патопсихології в СРСР. Феномен укладений на здатності людини добре запам’ятовувати перервану дію, краще, ніж завершенное.Еще в студентські роки Блюма Вульфовна Зейгарник зацікавилася мотиваційними порушеннями компонентів пам’яті, проводила дослідження і захистила диплом по цій темі. Наукове явище було названо ім’ям ученого.

«Ти — це завдання. Жодного учня кругом.Франц Кафка. Роздуми про істинний шлях»

У чому суть феномену?

Ефект Зейгарник в психології коротко не опишеш, але кожна людина зустрічався з ним на власному досвіді. Мнемический результат, в ході якого матеріал запам’ятовування залежить від рівня його завершенності.Память мимоволі утримує в свідомості перервану, незакінчену діяльність. Завдання, не вирішена відразу, призводить до відповіді на наступний день. Мозок працює над її умовою, а математик не підозрює, що процес не припиняється.Явище на практиці застосовують:

  • педагоги;
  • мистецтвознавці;
  • вчені точних наук;
  • звичайні люди.

Незавершені дії в думках не відпускають, не залежно бажані чи ні спогади про події. Коли феномен був помічений Зейгарник Б., щоб науково підтвердити теорію, вона з групою провела експеримент. Піддослідним було дано для вирішення інтелектуальні завдання. Частина людей впоралася з поставленими питаннями, іншим не дали завершити процес. Коли запитали через тиждень про умови в завданні, відповідь отримали від тих, хто не закінчив роботу. Причина поведінки обгрунтована:

  • перерване завдання мотивує пам’ять запам’ятати його від образи, не дали закінчити справу;
  • автоматично включається функція, що підкреслює не завершені вимоги;
  • людина прагне виконати поставлені завдання;
  • в думках залишилися колишні винагороди за подібні вимоги.

Прояв ефекту повністю залежить від людської натури, в якій мірі він намагається виконати умови або для нього, це тільки експериментальна гра.

Як використовується явище у взаєминах

Ефект Зейгарник в психології, у відносинах, як невизначеність гнітить людини.Людей пов’язує один з одним:

  • дружба;
  • любов, кохання;
  • робота.

Після насильницького звільнення з організації або розірваного шлюбу в пам’яті залишаються надовго воспомінанія.Особенно гостро сприймається розставання через не сформованих відносин з керівництвом або чоловіком. Начальник скоротив штатну одиницю, але звільнений співробітник не може зрозуміти, чому на нього випав вибір, дізнавшись факт по сухим фразам з пріказа.Романтіческіе відносини, розірвані за повідомленням з телефону, залишать образ про коханого далекий від дійсності. Підсвідомість не передає інформації про закінчення відносин, в серці залишається надія і страданія.Еслі зв’язок обірвався через переїзду повинен бути явний розрив. Потрібно знайти час, приїхати, поговорити віч-на-віч. Коли один забуває під впливом відстані або інших зустрічей, другий закоханий буде болісно переносити ефект незавершенності.Важнейшая завдання цивілізації — навчити людину мислити.

виробничі відносини

Феномен був підхоплений рекламщиками і маркетологами, які просувають свої товари на сайтах, в телерекламах. У тексті на веб-сторінці ключі грають свою роль. Вони звертаються до споживачеві не дописаною фразою. Громадянин на підсвідомості уникає не завершених подій, натискає на посилання, щоб отримати повну інформацію.Телевізіонние реклами ні у кого не в пошані. Часто ні до чого не зобов’язує звернення довго не забувається. Це виробник вміло вів розмову, задавав питання глядачам, передбачуваним клієнтам. Людина подумки починає шукати відповідь, з’являється інтерес до товару.

Для довідкиВчені розглядали 8-ми годинний робочий день. Закінчення зміни повинно було подіяти, також як в експерименті переривали завдання. Їх чекало розчарування. Коли нагороду у вигляді зарплати обіцяли за часовий відрізок, а не за поставлені завдання, режим на підприємстві змусив робочих забути про роботу вдома, знизивши ступінь явища Зейгарник. Зовсім по-іншому поводяться працівники-відрядники. Їм платять за виконаний обсяг, вони не думають про час, а по закінченню робочого дня інтерес до завдання не припиняється.

Вплив психологічного ефекту

Науково доведене психологічне явище допомагає збільшити ефективність в работе.Нужно враховувати, як внутрішні, так і зовнішні чинники впливу:

  • важливість завершення конкретної процедури, рівень емоційності збільшує хвилювання від незавершеності;
  • винагороду, що упустить людина від невиконаною роботи;
  • самооцінку.

Від ступеня своєї значущості теж залежить виникнення ефекту Зейгарник. При заниженої самооцінки працівник перестає щось запам’ятовувати. Якщо він цінує себе надміру, береться за будь-які обов’язки через велику мотіваціі.Человеку властиво довго пам’ятати перемоги та забувати поразки. Люди часто, не у всіх виходить, викреслюють неприємні явища і ситуації. Це не відноситься до роботи, не дозволена забута
завдання залишається в глибині і впливає на настрій.

Що показує практика

У ЗМІ багато прикладів, які керують свідомістю публіки, накопиченням незавершених ситуацій. Припустимо, будь захоплюючий серіал, який завжди закінчується на найцікавішому місці, викликає бажання швидше повернутися до фільму, дізнатися, що буде дальше.Хемінгуей радив своїм знайомим письменникам про припинення творчості, якщо робота тече в хорошому руслі. До неї збережеться гостре потяг і з’являться думки, як продовжити сюжет. Дотримуючись рекомендації, коли студент пише реферат, перш ніж перейти до остаточної частини, потрібно вчасно зупинитися і відійти від комп’ютера, зайнятися іншою справою.Перерва в цікавому місці:

  • поліпшить процес запам’ятовування;
  • дозволить осмислити дії;
  • посилить мотив до продовження;
  • підвищить тягу до роботи.

Важливо!Любовні історії краще закінчувати разом з психотерапевтом.

Якщо немає поруч фахівця, а тривога в серці не дає спокою, свою свідомість можна довірити порожньому стільцю:

  • поставити перед собою;
  • уявити сидить там кривдника;
  • почати розповідь про свої переживання;
  • задати питання, а відповідь зрозуміти з власних відчуттів.

Уважно поставтеся до своїх:

  • думкам;
  • емоціям;
  • здоров’ю.

Має бути пробачити одного, звільнитися від нав’язливих думок, завершити процес розставання.

Як побороти і розпізнати ефект?

Зазнавши трагедію від розпаду романтичних відносин, втративши дружбу після зради, наступають ознаки справжньої фізичної хвороби від циклічних принципів, незавершених процесів в житті.Людина і без втрат може незатишно себе відчувати:

  • постійно турбуватися при хорошій роботі і без сімейних негараздів;
  • додумувати за партнера неприємні відповіді на питання.

Такі симптоми проявляються від проблем, які у кожного виникають по-різному.Причина може ховатися під:

  • моральної розбещеністю;
  • вихованням;
  • внутрішнім станом.

Уникають втрат і неприємностей, якщо дивляться правді в очі, якою б болючою вона не була, вміють стримувати свої емоції і переосмислювати «недобудову» .Такий термін існує і в будівництві. У повсякденному житті незакінчена ситуація створить нові проблеми і неясні тривоги. Чи не ліки допоможуть або пошук знайомих завершити справи, а власний розум. Його потрібно виховати, привчити відпускати невдачі по закінченню терміну давності, а не збирати. Постійно згадувати минуле, створювати штучну жалість до себе, шкодувати про давно пішла любовний зв’язок — це розхитують психіку. Ніхто ж не знає свого майбутнього або що принесли б, невдалі мрії і мрії. Чи не організм повинен керувати нашим тілом і думками, автоматично надовго записувати все що відбуваються факти, а сила волі.