Інтровертам — як зробити своє життя максимально комфортною?

Відносно інтровертів і екстравертів існує поширена помилка: якщо людина сором’язлива, то передбачається, що він інтроверт; якщо любить вечірки, то екстраверт.

Насправді різниця полягає в тому, що для інтровертів «реальним» є їх внутрішній світ, а для екстравертів — зовнішній. Саме тому інтроверти не поспішають виносити свої емоції і судження «на люди»: спочатку їм потрібно переконатися, що їх слова викликали резонанс усередині себе.

Екстраверти ж прагнуть «видати все відразу»: цінність своєї заяви вони визначають, як би почувши себе з боку.

Складний внутрішній світ інтровертів не завжди резонує із зовнішнім світом. Вони постійно фільтрують інформацію, що часто буває вельми обтяжливим заняттям. Тому їм потрібно перепочинок. Якщо ж інтроверт «впускає» в свій внутрішній світ іншої людини, то зв’язок стає настільки сильною, що не вимагає «паузи» у стосунках. Навпаки, зникнення цієї людини з поля зору робить інтроверта нещасним.

У екстравертів також в душі є місце для якогось конкретного людини, але якщо вони проводять з ним занадто багато часу, то починають нудьгувати і навіть відчувати самотність. Якщо ваш партнер — екстраверт, не думайте, що він забув про вас, коли вирішив «вийти в світ» поодинці. Екстравертів стимулює різноманітність. Тільки взаємодіючи з навколишнім середовищем, вони відчувають себе «як вдома».

Ніхто не є стовідсотковим інтровертом або екстравертом. Можна говорити лише про домінуючий тип. Ті, у кого переважають риси інтроверта, повинні навчитися використовувати свої сильні сторони.

ось 10 порад, які допоможуть забезпечити максимальний комфорт і організувати своє життя:

1. Чи не відвідуйте заходи, на яких ваша присутність не обов’язково. 

Колега запрошує на вечірку, і ви не хочете його образити? Скажіть «ні», якщо в глибині душі знаєте, що будете погано себе почувати. Знадобиться чимало часу для того, щоб повернути втрачену енергію, а це відіб’ється на сім’ї і ваше здоров’я.

Звичайно, деякі події не можна пропустити (наприклад, день народження дідуся, якому виповнюється 90 років). Але звичайні «тусовки» вам не потрібні. В крайньому випадку, йдіть відразу, як тільки відчуєте дискомфорт.

2. Подумайте, чи потрібні вам «односторонні відносини»?

Інтроверти — хороші слухачі. Вони часто стають «мішенню» для емоційних людей. Таке спілкування має, як правило, односторонній характер і забирає багато часу. Чи не краще витратити його на близьку людину, яка дійсно грає важливу роль у вашому житті?

3. Відкидайте думки про те, що ви сказали або зробили … років п’ять тому.

Інтроверти мають тенденцію «пережовувати» свої невдачі. Події і слова з минулого, як правило, спливають у пам’яті в самий невідповідний час (наприклад, перед сном). Нічого, крім депресії, це не принесе. Щоб перервати непотрібні думки, треба використовувати силу волі і свідомо переключитися на що-небудь інше.

4. Не вдавайте «екстравертом» і не намагайтеся виглядати товариським.

Дослідження, проведене в Університеті Меріленда (США), показало, що помилкове поведінка призводить до вигоряння, стресу і серцево-судинних захворювань. Будьте тим, хто ви є: це добре і для емоційного, і для фізичного здоров’я.

5. Визнайте, що багатозадачність і занадто активна діяльність — це не для вас.

Екстраверти можуть бути членами кількох організацій, ходити на різні збори і займатися відразу декількома проектами. Іноді така активність викликає у інтровертів заздрість. Нагадайте собі, що ваш талант лежить зовсім в іншій площині: умінні аналізувати, раціонально мислити і проникати в суть речей.

6. Коли хтось порушує ваші кордону, прямо говорите про це.

У інтровертів є межі, за які не можна заходити навіть близьким друзям. Для спілкування можна виділити певний час. Решта належить вам.

7. Чи не знецінюйте свій творчий хист.

У світі багато успішних інтровертів. Ларрі Пейдж, Білл Гейтс, Уоррен Баффет і Чарльз Шваб — далеко не екстраверти. Білл Гейтс вважає, що найцінніше якість інтроверта — здатність повністю сфокусуватися на завданні і знайти найбільш раціональне рішення.

8. Проводьте вільний час так, як хочете.

Залишайтеся вдома на вихідні або свято, якщо це зробить вас щасливим. Уникайте безцільної балаканини з випадковими знайомими на вулиці. Робіть все, що хочеться: читайте, готуйте їжу, пишіть.

9. Використовуйте свій характер для генерування нових ідей.

Інтроверти багато розмір
ковують і придумують щось нове. Нехай не кожна ваша думка виявиться «блискучою ідеєю», але схильність аналізувати і враховувати всі нюанси принесе свої плоди. Не встановлюйте занадто високі стандарти. Якби Джоан Роулінг намагалася довести свій твір до досконалості, ми б ніколи не дізналися про Гаррі Поттера.

10. Влаштовуйте собі «порожні дні».

Іноді варто нічого не робити. Дослідження показують, що це має велике значення для оптимального функціонування мозку. Чи не засуджуйте себе за тимчасовий «простий». Пам’ятайте, що для всіх інтровертів необхідний період спостереження і роздуми.