Кажуть вчені: денний сон — найкращі ліки від депресії

Гарний настрій, незгасний оптимізм, широка посмішка до вух. Ви теж вважаєте це якимось дивом, яке буває тільки в уяві і абсолютно неможливо в реальності?

Однак, один спосіб отримати це все ж існує! Для цього потрібно просто закрити очі на деякий час, і ось ви вже на щасливою хвилі! Вже давно визнано, що сон дуже корисний для здоров’я всього організму.

Але задумайтеся, адже не тільки в нічний час з нього можна отримати вигоду! Навіть недовгий післяобідній сон дуже корисний. У дослідженнях, експерти вивчили сон з різних сторін і виявили, що у нього є цілий ряд чудових властивостей. І один кращий за інший!

Перезавантаження нервової системи для більшої продуктивностіЛікарі кілька разів доводили, що денна дрімота в значній мірі сприяє більшій продуктивності, поліпшення концентрації і пам’яті.

то вже досить вагома причина для того, щоб злегка подрімати під час обідньої перерви, але все плюси денного сну на цьому ще не закінчуються.

Виявилося, що тридцятихвилинний сон дає відчуття ейфорії, щастя, яке триває до вечора. Але як така грандіозна ідея взагалі прийшла в світ? Всім дуже цікаво це дізнатися …

Все на експеримент!Тисячі добровольців взяли участь в унікальному експерименті на Міжнародному науковому фестивалі в Единбурзі, Шотландія. Керівник цього дослідження професор Річард Уайзман з Університету Хартфордшира вперше докладно опитав респондентів про своє життя і звичках сну, а потім розділив їх на три групи.

  • До першої групи увійшли ті, хто не любив або не рахував необхідним подрімати після полудня.
  • До другої групи належали люди, які любили подрімати півгодини після обіду.
  • В останній групі залишалися ті, які пізно лягали спати, не прокидалися по будильнику, кожен раз його відкладали, вважаючи за краще доспати ще трохи часу і, отже, їх постійно хилило на сон.

Так як же пройшов експеримент?

Найщасливіші в світі

Висновки кілька дивні, але безумовно однозначні:

Кращі результати у групи, яка розслабляється півгодини в день — оптимізм буквально б’є з випробовуваних хвилею, і він їм допомагає навіть тоді, коли всі справи йдуть погано і всі інші навколо вже починають нервувати.

Наступна за результатами груп — це та група випробовуваних, яка спить достатню кількість годин вночі, але не виділяє півгодини на сон вдень.

Найгіршою групою серед опитаних стала та, люди в якій поведінкою постійно нагадують Сплячу Красуню, яка може заснути в будь-який момент, але при цьому не лягають відпочивати до вечора. У них часто спостерігається хронічна втома, поганий настрій і надмірна чутливість до низьких температур. Отже, що для людей означає це відкриття?

Ні багато ні мало. Золота середина для щастя, на думку вчених, 30 хвилин сну. Напевно ви теж замислюєтеся, як же можна знайти на це час при своєму робочому графіку? Річард Уайзман стверджує, що найкращий час щоб подрімати — це між полуднем і трьома годинами дня, в інший час це вже не матиме абсолютно ніякого сенсу.

Сон в цей час живить нас і морально, і фізично — і навіть позбавляє від стресу. Так що залишається тільки якось це пояснити босові … Але якщо в цьому є хоч частка правди, то варто спробувати це, безперечно варто! Візьміть приклад з дітей в нашій фотогалереї, вони можуть заснути в будь-який час і в будь-якому місці, а потім мати в запасі величезну кількість енергії!

Як ви думаєте, чи дійсно денний сон має такі дивовижні властивості? У всякому разі, це та можливість отримати гарний настрій за невелику кількість часу.