Моя дитина хоче схуднути

Як викликати дитини на відвертість?

З почуттям такту, на час перекваліфікувавшись в тонкого психолога, слід акуратно з’ясувати, чому ж дитина хоче схуднути, які незручності викликає зайву вагу. Чи відображається він на фізичному здоров’ї або викликає проблеми в спілкуванні? Слід так побудувати діалог, обговорюючи хвору для нього тему, щоб він не закінчився через пару хвилин.

Хоча підлітки потребують уваги дорослих, в силу віку, самі рідко діляться з ними переживаннями і не переносять втручання батьків в особистий простір. А якщо самі батьки все розмови зводять до моралі, тоді вже розмови точно не вийде. Не слід тиснути на дитину. Потрібно спілкуватися в невимушеній формі, дозволяючи підлітку висловлюватися.

Не слід починати розмову з проблемного питання. Нехай він стане оповідачем, а ви будете уважним слухачем, коли він ділиться своїми особистими переживаннями. Не варто при цьому займатися своїми справами, дитина може замкнутися. Боязнь насмішок через повноти не надає підлітку впевненості в собі.

Соромлячись висловити свою точку зору, він не хоче виділятися з натовпу і часто надходить наперекір своїм бажанням. Потрібно пояснити дитині, що головне в людині не зовнішність, а особистісні якості. Необхідно довести до нього той факт, що треба поважати себе, стати самодостатнім і вміти говорити тверде «ні». А бажання схуднути говорить про те, що дитина виросла. Варто запропонувати свою допомогу і підібрати оптимальний варіант.

Сім’я — надійний тил

Взаємовідносини рідних в родині особливо важливі в цей нелегкий період. Дитина повинна відчувати любов і підтримку з боку всіх членів родини, особливо батьків. Не можна дозволяти підлітку замикатися, йти в себе і страждати на самоті. Слід давати йому посильні доручення і хвалити за будь-виконане справу.

Чудово, якщо в будинку є собака. Можна доручити школяреві вранці вигулювати її. Щоденні піші прогулянки підуть йому на користь. Близько повинні постаратися виділити час для спільних занять фізкультурою або відвідування басейну, спільних вилазок на природу. Відчуваючи таку підтримку, у дитини піднімається самооцінка. Позитивний настрій допоможе йому адаптуватися серед однолітків і знайти нових друзів.

Потрібно навчити його адекватно реагувати на зауваження з приводу зайвої ваги в колі однолітків.

Варто обговорити пару стандартних ситуацій, як поводитися з пересмішниками. Краще рішення — заховати образу глибоко, щоб не дати приводу для подальших неприємних дотепів. Якщо випад проігнорувати не вдається, дитині потрібно порадити відбутися жартами або відшити кривдника гострим слівцем.

Режим харчування

Якщо батьки вирішили допомогти дитині, необхідно перебудувати режим харчування, діючи обережно і дбайливо. Обмеження у вигляді солодощів і важкої їжі повинні стосуватися всіх членів сім’ї, не варто купувати цукерки та випічку. Альтернативою стануть молочні продукти, дієтичне м’ясо, свіжі овочі і фрукти. Замість чіпсів і ковбаси можна забезпечити перекус йогуртами, сухофруктами, хлібцями, адже діти не можуть жити без ласощів. Потрібно формувати у дітей правильні орієнтири та цінності. Вони повинні засвоїти, що головне — це похід в ліс всією сім’єю, а шашлики, — просто, супутня трапеза. А мета відвідування кінозалу або цирку полягає не в покупці шоколадки, морозива іліпопкорна

Прагнення до ідеалу

У цьому віці кожен підліток прагне до ідеалу. Діти прагнуть наслідувати кумирів. Копіюють зачіску, манери. Але що ж робити, якщо від природи дитина кремезний, низькорослий і веснянкуватий? Та й проблем, супутні цього віку багато: прищі, вугрі на обличчі, надлишкове вироблення шкірного сала, що відбивається на стані волосся. А у красунь і красенів з рекламних проспектів фарфорово- гладкі особи, і волосок до волоска акуратно покладені в стильну зачіску.

Діти прагнуть стати такими ж, але ця мрія нездійсненна. Можуть з’явитися думки про власну неповноцінність. Необхідно обговорити з дитиною дану проблему. Він не знає, що над створенням образу працює ціла команда стилістів, візажистів, фотографів і продюсерів. Можна розкрити рекламну хитрість. Прагнучи наблизитися до ідеалу, споживачі купують все нові і нові засоби парфумерії та косметики, які нібито допомогли зірок шоу-бізнесу. А ідеал, по -, як і раніше, недосяжний. Критичне мислення допоможе підлітку по іншому поглянути на те, що
відбувається навколо.

Новий статус підлітка

При пубертатному періоді з організмом відбуваються непередбачувані зміни. Батьки, помічаючи, що дитина стала стрімко набирати вагу, спочатку неї висловлюють жодних побоювань. вони сподіваються на те, що організм росте, і з часом все прийде в норму. Так дійсно, багато дітей з пухких коротишек перетворюються в красивих струнких дівчат і високих хлопців з атлетичним торсом. Але в перехідному віці зовнішнім виглядом приділяється особлива увага.

Товсті хлопчики і дівчатка вислуховують колкостям з боку однокласників і відчувають себе відкинутими. У них може сформуватися комплекс неповноцінності, і навіть виникнути депресія. Необхідно поговорити з рідною дитиною, допомогти розібратися з даною проблемою, мотивувати його на успіх. Неприпустимо кепкувати над підлітком, нехай навіть в жартівливій формі і не дозволяти цього нікому. І порівнювати його з іншими дітьми не варто. Можна навести як приклад успішних і струнких родичів і знайомих, які теж страждали від надмірної ваги в дитинстві. Тільки тоді дитина прийме себе в новому для нього образі і не буде переживати з приводу своєї зовнішності.

Харчова залежність

Ознаки харчової залежності проявляються цілим комплексом симптомів, що сформувалися в сукупності цілого ряду факторів. Вони можуть бути поведінковими, емоційними, психологічними, міжособистісними і соціальними. найбільш поширене 3 види харчових порушень: Нервова анорексія, нервова булімія і компульсивное переїдання.

  • Найчастіше підлітки схильні переоцінювати свою повноту. при анорексії людина свідомо обмежує себе в їжі, щоб схуднути. Цей термін в перекладі з грецького означає «відсутність апетиту». • булімію, її ще називають бичачим голодом, можна охарактеризувати словосполученням «з крайності в крайність». Формується нав’язливе звикання до чергування їжі і блювоти або їжі і дефекації. • Компульсивное переїдання означає обжерливість. Людина не в змозі контролювати кількість поглиненої їжі, що призводить до надмірної ваги. Воно проявляється реакцією на дистрес.

Крім цих, можна привести приклади найбільш поширених відхилень, призводять до харчової залежності.

  • при екстернальної харчової залежності явно виражена підвищена чутливість до всього, що пов’язано з продуктами харчування. Людина їсть немає від того, що порожній шлунок дає про себе знати і він відчуває голод. Чи не через зниження рівня глюкози в крові, а на підставі сигналів зорового аналізатора. Це може бути рекламний ролик про їжу, вітрина з кондитерськими виробами, вид людини, насолоджується улюбленою стравою в вуличному кафе. Поряд із зовнішньою стимуляцією, неконтрольований прийом їжі обгрунтований повільним і неповноцінним почуттям насичення.
  • Емоціогенние харчова залежність виявлена ??у 30% жителів. Страждають від неї в першу чергу, емоційні люди з збудливою нервовою системою. Прийом їжі знову обґрунтовується не голодом, а емоційним дискомфортом. Коли на душі неспокійно, підлітка не покидає відчуття тривоги, наростає дратівливість, образа, розчарування, він «заїдає» кожен свій стрес. При цьому продукти харчування виступають в ролі своєрідного допінгу. Насичуючись, людина заспокоюється, відбувається спад емоційної напруги і підвищення настрою. Перекус є своєрідною релаксацією, що доставляє задоволення.
  • Обмежувальне харчову поведінку — тип харчової залежності, справжня харчова ексзекуція. Характеризується безсистемної надмірно суворою дієтою і крайньому самообмеження в споживанні харчових продуктів. Дотримуватися такої дієти, що відрізняється відсутністю збалансованого складу білків, жирів, вуглеводів і мінералів, практично неможливо. Через короткий проміжок часу харчової аскетизм змінюється багатим харчовим гульбою. Підлітки відчувають постійний стрес і почуття незадоволеності. Вони періодично катують себе, страждаючи від голоду. Переїду, знову набирають вагу і переживають через марність своїх зусиль.

Голодування, яке на перший погляд здається нешкідливим, для зростаючого організму загрожує серйозними наслідками.

фахівці розрізняють два шляхи виникнення залежності до голодуванняю: медичний і не медичний. У першому випадку розвиток адикції — залежності, відбувається при розвантажувальної дієтотерапії. Після стадії зникнення апетиту спостерігається посилення рухової акти
вності і підвищення настрою. Наростає запас нових сил, невротичні прояви відходять на другий план.

підлітки настільки звикають до такого стану, що прагнуть його продовжити самостійно. При повторному голодуванні, натхнені ейфорією від успіху і відсутністю контролю з боку, вони втрачають здатність критично оцінювати власне самопочуття і продовжує жити на одній воді. Це стає небезпечним.

При немедичному варіанті молоді люди голодують самостійно, щоб скинути, на їхню думку, зайві кілограми. У міру голодування наростає виснаження, спостерігається стійка неприязнь до процедури прийому їжі і втрата самоконтролю.

У людини, яка починає переїдати, відбувається зміщення обмінного балансу. Відбувається фізіологічний збій. Йому потрібно занадто часте і рясне харчування, що перевищує енерговитрати. Спочатку підліток переживає почуття сорому і незручності через переїдання. В результаті безконтрольного прийому надмірної кількості їжі, з’являється зайва вага, порушуються процеси метаболізму. У підлітків регулярне зняття стресів і дискомфорту за допомогою їжі формує психологічну залежність.

Виникає зв’язка: потяг до їжі — процес їжі — винятковий психологічний комфорт. При відсутності гастрономічних надмірностей виникає пригніченість і незадоволеність.