Поради жінці, як забути і перестати думати про зраду чоловіка

Зрада, яку пережила сімейна пара, завжди залишає важкий відбиток на їхні стосунки. Навіть якщо відбулося примирення, люди зрозуміли і пробачили один одного, той, кому змінили, не може довгий час позбутися від думок про зраду коханої людини. Через це в стосунках немає довіри, зрада перетворюється на нав’язливу ідею, в парі постійно виникають підозри і звинувачення.

Як перестати думати про те, що чоловік змінив і, можливо, змінює знову? Цього можна досягти шляхом глибокого аналізу відносин і себе, роботи над власною поведінкою.

Чому у жінок виникають думки про зраду чоловіка

Якщо ви коли-небудь думали і представляли в деталях, як ваш чоловік обманює вас, ви не самотні. Так як жінкою, в першу чергу, рухають її почуття і емоції, то їй дуже складно пережити зраду і забути про неї, навіть, якщо вона і пробачила зрадника. Природно, такі думки викликають постійне занепокоєння, порушують довіру в парі.

Результат — сварки і скандали. Чому так жінки поводяться? На це є причини:

  • вони самі здатні на зраду, тому судять по собі;
  • ошукані жінки не довіряють людям через власного минулого досвіду, зради близькими людьми, батьками, друзями або колишніми партнерами;
  • їм не вистачає впевненості в собі, щоб відчувати себе гідними любові.

На думку психологів, при таких підозрах не обов’язково, що чоловік продовжує змінювати, але негативна атмосфера в сімейних відносинах може його знову штовхнути на зраду.

Спогади про зраду чоловіка також є певним виправданням жінки. Їй подобається в цій ситуації бути жертвою, тим самим, виправдовуючи свої проступки. Припустимо, що чоловік зрадив дружині, тому що вона перестала залучати його зовні. Замість того, щоб схуднути, зайнятися соєю зовнішністю, зробити зачіску і манікюр, жінці зручніше переводити підозрами чоловіка і себе.

Але якою б не була причина того, що жінці важко забути про зраду коханого чоловіка, це є серйозною психологічною проблемою, яка потребує вирішення.

Як перестати думати про невірність чоловіка

В першу чергу, необхідно повністю перебудувати своє мислення. Це складно зробити, але це єдиний спосіб, як не думати про зраду чоловіка. Потрібно повністю поміняти своє ставлення до того, що трапилося, витіснити цю подію більш приємними моментами і спогадами. Чим сильніше, щасливіше і здоровіше ви, тим швидше ви зможете позбутися від одержимості зрадою свого чоловіка і продовжувати своє життя.

Подивіться на свій шлюб і себе об’єктивним поглядом. За словами сімейних психологів, більшість чоловіків обманюють своїх дружин, тому що вони не відчувають себе з ними емоційно пов’язаними. Близько 12% чоловіків обманюють без будь-якої причини, навіть коли вони щасливо одружені. Вони не замислюються над тим, що їх вчинок може комусь заподіяти біль.

В першу чергу, жінці потрібно знати, чому сталася зрада. Якщо вона може внести якісь зміни в сімейні стосунки, це потрібно зробити. Розглядайте зраду, як наслідок певної ситуації. Проводьте роботу над помилками, аналізуйте свою власну поведінку. Пам’ятайте, що в проблемах сім’ї завжди винні обоє. Тільки ступінь провини кожного з подружжя відрізняється.

Не дозволяйте другорядним причин диктувати майбутнє. Якщо ви вирішили, що найкращий вихід з цієї ситуації — розлучення, то рішення потрібно приймати твердо. Багато жінок зізнаються, що їм важко залишити чоловіка, тому що шкода того часу, зусиль і енергії, які були вкладені в шлюб.

Інші жінки бояться змін, тому, що на шлюб витрачена практично все життя. Але якщо ви не можете пробачити свого чоловіка за зраду, то думки про це будуть вас все одно переслідувати. В цьому випадку вам не буде шкода свого витраченого здоров’я, енергії?

Подбайте про себе фізично. Ви маєте справу з проблемами ваги, харчування, безсонням, депресією, виснаженням або у вас є якісь захворювання? Вам потрібно негайно подбати про своє тіло і здоров’я.

Чим краще ви будете почувати себе фізично: відпочила, здоровою, розслабленої, тим швидше зможете припинити думати про те, як чоловік вам змінив. Негативні думки долають саме тоді, коли людина нещасливий, коли йому нікуди виплеснути енергію.

Розберіться в своїх думках. Один з кращих способів позбавитися від одержимості з приводу зради чоловіка — з’ясувати, що ви дійсно думаєте і відчуваєте. Може бути, ви не можете подолати зрада, тому що зрада була в родині ваших батьків? Або ви стикалися зі зрадою хлопця? Вас зраджували друзі? Як вже говорилося, іноді причини, які змушують людину зациклюватися на певних речах, пов’язані з подіями та людьми в минулому.

Або, може бути, ви завжди відчували себе невпевненою, негідною, нелюбимої і небажаною, а зрада чоловіка підтвердила це? З’ясуйте причину того, що вам заважає забути про неприємні речі і працюйте над першоджерелом. Спосіб роботи залежить від індивідуальності і способу життя. Саме тому різні жінки ставляться абсолютно по-різному до чоловічих зрад.

Розібратися в собі можна декількома способами:

  • духовність — книги, музика, музеї, театри;
  • творчість — можна спробувати почати малювати, співати, танцювати;
  • подорожі — побувавши в різних містах, країнах, спілкуючись з людьми різних культур, можна знайти внутрішню гармонію;
  • духовні практики — запишіться на заняття йоги, вони допоможуть вам знайти душевну рівновагу.

Якщо ви не можете самостійно розібратися в собі і своїх проблемах, зверніться до психолога. Якщо ви віруюча людина, допомогти вам зможе духовний наставник.

Припиніть робити те, що вам говорять інші. Однією з причин, через які жінки нещасливі в шлюбах, є те, що їх друзі і члени сім’ї нав’язують свою думку. Може, ви б давно забули про зраду чоловіка, якби ваша мама регулярно про це не нагадувала.

Якщо таке відбувається, потрібно твердо попросити рідних не втручатися у ваше сімейне життя і не лізти з порадами. Менше розповідайте про свої проблеми родичам і подругам. Якщо в цьому є необхідність, краще довіритися священикові, психолога або соціальним мережам. Існує безліч форумів, де абсолютно анонімно можна попросити поради у людей, які вже пережили подібні проблеми.

Розширте свої горизонти. Які найважливіші речі у вашому житті? Якщо це шлюб, діти і чоловік, тоді ваше життя занадто вузько зосереджена. Саме тому ви зациклені на можливу зраду.

Щоб бути щасливою, виконаної, здоровою жінкою, вам потрібно побудувати життя, яка включає в себе більше, ніж сім’я. Ваш шлюб повинен бути одним з аспектів життя. Сім’я, безумовно, важлива, але вона не ціле життя. Можливо, причина, по якій ви не можете перестати думати про зраду чоловіка, полягає в тому, що вам більше нема про що думати. Знайдіть собі роботу, захоплення, більше спілкуйтеся з друзями і ви самі не помітите, як негативні думки зникнуть.

Поради щодо подолання одержимості зрадою чоловіка

За словами психологів, забути про пережиту зраду можна, але не відразу. Є кілька порад, які можуть допомогти в цьому:

  1. Будьте впевнені в собі. Тоді рано чи пізно думки про зраду зникнуть.
  2. Не перетворюйте свої думки в параною. Умійте перемикатися на інші речі.
  3. Чи не ревнуйте. Постійна підозрілість відштовхує.
  4. Вчіться довіряти. Зрозумійте, що кожна людина здатна помилятися.
  5. Не перевіряйте телефон свого чоловіка. Швидше за все, ви знайдете щось, про що можна турбуватися.
  6. Залишайтеся осторонь від соціальних мереж один одного. Ви побачите, як люди протилежної статі коментують свої пости і що у них є можливі шанувальники. Якщо відчуваєте, що вам це не сподобається, краще не заходьте на сторінку чоловіка.
  7. Ви можете відкрити нову спільну обліковий запис в соціальних мережах. У вас будуть спільні друзі, і всі інші зрозуміють, що ви пара.
  8. Якщо ви релігійні, вірте, що Бог допоможе вам пережити цей період.
  9. Приймайте зусилля, щоб запобігти зраду. Узгодьте з партнером правила поведінки, спілкування з протилежною статтю, проведення часу кожного з вас.
  10. Вимагайте, щоб чоловік припинив будь-яке спілкування з жінкою, з якою вам змінив.

Крім цього, постійно працюйте над побудовою своїх відносин з чоловіком. Показуйте непідробний інтерес до свого партнера, проводите разом багато часу. Мрійте, веселіться. Будьте друг для друга опорою і підтримкою.

Будьте відверті і чесні один з одним. Якщо у вас завжди є відкрита зв’язок, вам буде набагато важче приховати будь-які секрети.

Приділяйте особливу увагу сексуального життя, адже іноді відсутність інтимності змушує людей змінювати. Якщо ви хочете, щоб чоловік не зраджував вам, станьте для нього найкращою коханкою.

Залишайтеся привабливою для свого партнера. Якщо ви знаєте, що ви привабливі й бажані, ви менше будете турбуватися про те, що чоловік здатний на зраду.

Безумовно, кращий спосіб лікування зламаних відносин — це терпіння, турбота і любов. Станьте для свого чоловіка найкрасивішою, найбажанішою і люблячою жінкою і тоді він не буде шукати любов ніде, крім вас.