Психологія жінки після 45 років: життя між минулим і майбутнім

  / Психологія жінки після 45 років: життя між минулим і майбутнім

Вік 45 — 50 років психологи називають періодом зрілості, важке і складне час для жінки. Надзвичайно багато проблем доводиться вирішувати в цей непростий період життя. Не випадково його називають кризою зрілості. Жінка живе в передчутті осені життя, про що не хочеться думати. Але її подих і її кроки все виразніше. Так як же проходить етап зрілості у жінок? Як вдається їм подолати всі його складності і проблеми, яких безліч

просторові зміни

Жінка завжди залишається матір’ю, але настає момент, коли потрібно якісно змінювати цю роль. Дорослі діти вже не так потребують материнської любові і турботи. А це значить, що більше часу залишається для ролі господині дому. Не треба думати, що це нудно і тягостно.Псіхологіческое простір сім’ї в цей період зазнає змін. Жінка була і залишається берегинею домашнього вогнища. Але він до цього часу порожніє: діти усіма силами рвуться на волю, вони готові до самостійного життя. У них своє життя і свої сім’ї. Для жінки це джерело сильного стресу. Як сніг на голову звалюються нові соціальні ролі, які треба освоювати. Зовсім ще вчора незнайомі люди входять в коло близьких або далеких, але родичів. З ними потрібно вчитися вибудовувати відносини. А ось і внуки. Уже? Бабуся? Здорово! Але що це? Старіння і в’янення. І постає серйозна проблема пошуку свого місця в цих нових відносинах, прийняття нових соціальних ролей, що вимагає чимало фізичних сил і психічної енергії. Де їх взяти?

  • Спробуйте творчо підійти до облаштування свого нового (без дітей) гнізда;
  • Навчіться раціонально виконувати всі роботи по дому.

фізіологічні зміни

В’янення жінки відбувається поступово: перші дзвіночки проявляються вже після 40 років. Ще вчора бігала на високих підборах, а сьогодні вже хочеться їх скинути від втоми і надіти що-небудь більш зручне і надійне. Зовсім недавно могла опрацювати весь день, а ніч просидіти з друзями. А тепер уже до вечора навалюється втома, і настає апатія. Так, роки дають про себе знати. Процес переходу від статевої зрілості до згасання статевої функції називають клімактеричним періодом. Немає чітких часових меж настання клімаксу і тривалості його протікання: у кого-то він настає раніше і триває кілька років або навіть непомітно, а у інших — пізніше і розтягується на роки.

Відбувається процес перебудови організму, який не можна зупинити: так функція яєчників слабшає, і поступово зовсім припиняється вироблення жіночих статевих гормонів, запускається так звана гормональна буря і всі супутні її явища.

Недолік статевих гормонів викликає різного роду нездужання. Так раніше врівноважена жінка стає дратівливою і нервовою. Характер починає змінюватися, з’являється прискіпливість до оточуючих, примхливість, а то і склочность. Настрій змінюється кілька разів за день. Почуття тривоги і страху охоплюють без видимої причини. Безсоння стає звичайним явищем в житті жінки. Вона відчуває, що з нею відбувається щось не так. Періодично відбуваються припливи крові до обличчя, відчуття жару і рясна пітливість викликають масу незручностей. А підвищення кров’яного тиску роблять її абсолютно непрацездатною і постійним пацієнтом поліклініки. Змінюються обмінні процеси організму. Порушення функції щитовидної залози веде до ризику виникнення серйозних захворювань: онкології, цукрового діабету, атеросклерозу і так далі.

Перші сигнали неблагополуччя свого організму викликають у жінок тривогу і почуття безвихідності. Наступ старості не зупинити ніякими силами. І багато миряться. Але ж життя триває і важливо зберегти здоров’я на цьому етапі переходу. Що робити?

  • Бути максимально уважною до свого самопочуття. При перших ознаках нездоров’я звертатися до лікаря, проходити необхідну діагностику, діяти на випередження, щоб попередити виникнення серйозних захворювань.
  • Відмовитися від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.
  • Переглянути режим харчування і усунути зі свого раціону продукти, що завдають шкоди здоров’ю. Чи не переїдати: набрати зайві кілограми легко, а от позбутися від них ніяка дієта не допоможе.
  • Фізична активність грає як ніколи важливу роль в житті жінки в цей період життя. Не дозволяйте собі лінуватися. Знаходьте час і сили для занять спортом і прогулянок. Розумно підходите до вибору фізичних навантажень.
  • Слухайте свій організм і намагайтеся не шкодити йому. На цьому відрізку життя здоров’я в ваших руках. Від цього залежить якість життя зараз і в майбутньому.
  • Будьте уважні до потреб свого організму: дозволяйте собі лінуватися, якщо цього хоче ваше тіло, по можливості організуйте короткий денний сон.

зовнішні зміни

У цей період зовнішній вигляд жінки починає змінюватися не в кращу сторону: фігура втрачає стрункість, жир відкладається найчастіше в області живота і стегон. Ось і хода втрачає свою легкість. Риси обличчя стають менш чіткими, з’являються друге підборіддя і зморшки. Відображення в дзеркалі не вселяє оптимізму. Важко прийняти свій вік. І вона мимоволі тягнеться в минуле, все частіше згадує себе двадцятирічної або тридцятирічної. Це накладає відбиток на її образ. Деякі жінки починають вести і одягатися, як дівчатка-підлітки, що виглядає безглуздо і смішно. Це пояснюється панічним страхом перед своїм віком і перед майбутнім. Вік 45 — 50 років — це час роботи над майбутнім: чи не шукати себе в минулому, а мріяти, будувати плани і діяти зараз.

  • Полюбіть себе, своє тіло і обличчя. Знаходьте час для догляду за собою. Знайдіть можливість відвідати салон краси, вислухати поради косметологів, освойте прийоми нанесення макіяжу і догляду за обличчям.
  • Будьте стильною і вишуканою. Ретельно підбирайте одяг: вона повинна підкреслювати достоїнства, а не випинати недоліки. Так молодіжний одяг може швидше підкреслити вік, але ніяк не омолодити.

Криза зрілості і сімейні відносини

Криза зрілості пов’язаний з синдромом спорожнілого гнізда. Психологія жінки така, що вона більше прив’язана до дітей, у неї сильніше розвинене почуття любові до них, відповідальності за збереження родини. Тому вона гостро переживає догляд дітей. Виникає відчуття порожнечі, втрачається сенс життя. Сім’я зазнає змін, і це впливає на подружні стосунки. І чоловік, і жінка в цей період переживають непрості часи, тому так важлива взаємна підтримка і розуміння один одного. Ніхто і ніщо не заважає тепер реанімувати заснули або вже згасаючі почуття і виплекати зрілу любов. А це вимагає величезних зусиль і розуму.

  • Час божевільних пристрастей пішло в минуле. Оточіть свого чоловіка турботою і любов’ю.
  • Спілкуйтеся, згадуйте, мрійте і будуйте плани. Спілкування в зрілі роки зближує подружжя, відроджує любов і створює духовну близькість.
  • Станьте психотерапевтом для свого чоловіка. Переживаючи проблеми свого віку, ви краще ніж будь-хто здатні зрозуміти свого чоловіка.
  • Дбайте про свою зовнішність, стежте за собою. Привабливість дружини — важливий фактор збереження сексуальних стосунків у сім’ї.

Але особливо важко долається криза зрілості жінкою, сенс життя якої були тільки діти. З їх відходом настає для неї повне самотність, яке ускладнює перебіг клімаксу. Слід зрозуміти, що настає цікавий час життя для неї. Вона тепер вільна від багатьох обов’язків і може зайнятися собою, своїм здоров’ям і почати нові стосунки. Материнська любов до дітей повинна переродитися в почуття дружби на основі любові і довіри.

  • Не прагніть пов’язувати своє майбутнє життя тільки з дітьми. Ви виконали свою соціальну місію: ви виростили, виховали і випустили їх у доросле життя. Дайте їм можливість стати самостійними і відповідальними.
  • Проаналізуйте своє життя, подумайте над своїми досягненнями і втратами. Згадайте, про що мріяли, і що не вдалося здійснити. Спробуйте реалізувати свої нездійснені мрії і плани.

Ще слід зазначити, що сімейні відносини в цей період зазнають кризу. Число розлучень у людей 45 — 50 років різко зростає. Подружні стосунки часто не витримують випробування часом. Жінка, зайнята своїми проблемами і переживаннями, не помічає, що і її чоловік прагне вирватися з родини. Зрада і подальший розлучення наносять колосального удару по фізичному і психічному здоров’ю жінки. Так життя заганяє її в глухий кут. Минуле знецінюється, даний втрачає сенс, про майбутнє немає сил думати. Настає психологічна смерть. Але жінка вистоїть, все перестраждати їй допоможе час. Вона навчиться справлятися зі стресами і зуміє відродитися до нового життя. Вона, жінка, подібна казкової птаха Фенікс, здатна з попелу відродитися до нового життя.

Зрілість і секс в житті жінки

У всі часи і у всіх суспільствах секс вважався долею молодих, а ось для людей зрілих не пристало навіть думати про це. Бути найсексуальнішим чоловіком якого віку зараз суспільством приймається, а ось жінка середніх років, що проявляє сексуальний інтерес до представників сильної статі, сприймається чимось непристойним. Мало, хто з чоловіків, так і жінок добре обізнані про фізіологічні аспекти сексуальності і закономірності статевого життя.

Особливість жіночої фізіології така, що для розвитку її сексуальності потрібні роки. І тільки до 35 — 40 — 45 років настає розквіт сексуальності жінки. Це — фізіологія, а голова диктує іншу поведінку: «Стара, пізно і непристойно думати про це». Але тут виявляється певна суперечність: сексуальна функція чоловіка згасає значно раніше, ніж у жінок. Ось тут і вимальовується проблема 45-річних подружжя. Що ж робити, якщо чоловік сексуальному аспекту відносин приділяє все менше і менше уваги, і зовсім зріднився з телевізором або комп’ютером? Адже якщо жіноча сексуальність збереглася в зрілі роки, якщо є потреба в статевому житті, то відмова від неї несе небезпеку для здоров’я. Багато що повинна розуміти сама жінка. Прожиті в шлюбі 20, а то і 30 років часто самі по собі гасять почуття. Звичка бачити дружину незачесаної, розпущеної, вічно невдоволеної не приведе до виникнення сексуального бажання особливо в зрілому віці.

Отже, жінка у віці 45 — 50 років проживе важливий етап свого життя. Розумом і серцем вона тягнеться в минуле (зупинися мить), але майбутнє невідворотно підступає. І саме зараз потрібно попрацювати над собою, щоб зберегти молодість і стати «ягідкою знову».