Що заважає нам бути впевненим і як стати такою людиною

Кожна людина унікальна. Адже поява людини на світ — це величезна чудо, а значить, він вже має право називатися переможцем. Чому ж деякі особистості бувають не впевнені в собі? Може бути тому, що вони не вміють себе цінувати? Тому що в тій чи іншій мірі в цілому не задоволені собою, або ж определнного своїми якостями?

Психологи називають такий стан заниженою самооцінкою. А доктор — психолог М. Норбеков називає її самої руйнівною силою, основою невдач, незадоволеності.

Занижена самооцінка зароджується ще в дитинстві, якщо батьки регулярно були незадоволені дитиною, весь час порівнювали його з іншими дітьми. Але ні в якому разі не можна впадати у відчай і пускати своє життя на самоплив. Поки людина жива, можна все змінити.

Як же стати впевненим? Перш за все, потрібно усвідомити себе як чудо і індивідуальність. Повірте в свою значимість, і інші в неї теж повірять. У будь-якої людини є свої переваги і недоліки. Кожен повинен знати про них. Адже знаючи про свої недоліки, можна спробувати позбутися від них, або ж змиритися і прийняти, адже наявність недоліків — це абсолютно нормальний факт, властивий кожному. Важливо робити ставку на свої сильні сторони. Розвивати їх і пишатися тим, що вони притаманні вам.

А найголовніше треба полюбити себе таким, яким ви є. Саме схвалення і прийняття самого себе — джерело позитивних змін у нашому житті. Іноді люди критикують себе дуже довгий час. Нічого доброго з цього не виходить. Чому б не спробувати полюбити себе і подивитися, що з цього вийде. Мова не йде про егоїзм або завищену самооцінку. Адже любов до себе — це, перш за все, повагу себе як особистості. Важливо припинити себе критикувати. Регулярне звинувачення себе в будь — то проступки провокує аналогічне ставлення з боку оточуючих людей. Якщо ви зробили поганий вчинок, спокійно його обдумайте і зробіть певні висновки. Якщо ви образили кого — то, попросіть прощення.

Багато людей дуже сприйнятливі до чужої думки про них. Постарайтеся оточити себе щирими і люблячими вас людьми. Адже такі люди ніколи не побажають вам поганого. А значить, ніколи не стануть вас принижувати, звертати увагу на ваші недоліки і т.д.

Іноді людина бачить своє майбутнє в чорному кольорі, звідси теж невпевненість. В даний час дуже багато сказано про те, що наше життя — це те, про що ми думаємо. І єдина сила, яка може нашкодити вам — це ваші власні думки і переконання. Тому так важливо мислити позитивно. Якщо сподіватися на позитивний результат, найчастіше ви і будете його добиватися. Почніть з малого, навчитеся радіти маленьким чудесам, які навколишнього вас всюди: спів пташок, посмішки дітей, яскраве сонечко, блакитне небо і т.д.

Впевненість в собі, як і щастя — це рішення, яке кожен може прийняти будь-якої миті. Серйозна перешкода до досягнення успіху — це звичка вигадувати виправдання своїх невдач. Вчіться, тренуйте себе в пошуку вирішення проблем, а не шукайте собі виправдання. Кожну невдачу потрібно розглядати як досвід і як можливість навчитися чомусь — то новому.

Невпевненим людям потрібно постійно в деталях згадувати ті епізоди свого життя, які закінчилися вдало. Уявіть докладно свій зовнішній вигляд, обстановку, людей, що оточують вас, як вони разом з вами висловлювали радість і захват. У такі моменти мозок починає виробляти гормони успіху і удачі — нейропептиди.

І ось тут хочеться трохи сказати про харчування. Є ще такий гормон — серотонін. Коли рівень його в крові в нормі, ми впевнені в своїх силах, готові до вирішення найскладніших завдань. Амінокислота, яка називається триптофан, з якої утворюється серотонін, міститься в голландському сирі, рибі, яйцях, курятині, яловичині, свинині, горіхах, гіркому шоколаді, сої, горосі і т.д. А ще для підтримки оптимізму потрібен марганець. Саме завдяки йому ми відчуваємо себе спокійними і впевненими. Їжте овочі, фрукти, зелень, крупи.

Отже, починати треба з голови, а закінчувати правильним харчуванні. Але і в тому і в іншому випадку потрібні ваші особисті зусилля. Адже під лежачий камінь вода, як відомо, не тече. Зусилля рано чи пізно, але принесуть результат, і ви зрозумієте, що стати впевненим, бути самим собою вам нічого не заважає.