Як боротися з невпевненістю в собі?

Подібним питанням, про збільшення впевненості в собі, як не дивно, стурбовані багато людей самого різного віку і обох статей. Хтось невпевнений у своїх здібностях або знаннях, хтось не може примиритися з власною зовнішністю, постійно комплексує і вважає, що це заважає йому виглядати на всі 100 в очах оточуючих.

Таке хоч колись, але трапляється з кожною людиною за його життя. За невпевненістю в собі можуть ховатися як серйозні проблеми, так і сущі дрібниці. Найчастіше будучи дуже сильним в одній сфері, ми недостатньо розбираємося в інший і з’являється та сама горезвісна невпевненість, причому позитивні моменти непомітно йдуть на другий план, а все негативне спливає на поверхню пам’яті.
І ось вже людина відчуває себе абсолютним невдахою, якого ніхто не цінує, тому що він нічого не може. Таку жарт грає з нами наш мозок.

А постійна концентрація на своїх негативних якостях і трапилися невдачі робить нас все більше сумніваються у власній компетентності і користь від нас суспільству. Поступово людина звикає вважати себе нездатним на деякі вчинки, надумав собі картинку, яка зовсім не відповідає дійсності.

З цієї причини перш за все необхідно розібратися в собі і відповісти на кілька запитань. Звідки взялася невпевненість? Які конкретно риси характеру або вчинки нам не подобаються? Що саме не виходить?

Конкретизувавши зону і причини свого внутрішнього невдоволення, можна приступати до роботи над виявленими проблемами, адже їх не так вже й багато і всі вони, безумовно, можна вирішити! При цьому важливо пам’ятати, що найпростіше порахувати себе невдахою і просто не братися за вирішення проблеми, ніж ризикнути і отримати негативний результат. Але так ми всього лише думаємо, а на ділі потім маємо все більш зростаючу невпевненість в собі!

Для того, щоб остаточно подолати згубну звичку в усьому звинувачувати себе і зважати невдахою, необхідно дотримуватися кількох абсолютно нескладних і здійсненних правил:

  • Чи не принижуйте себе ні в думках, ні тим більше вголос.
  • Намагайтеся врівноважити свої сильні і слабкі сторони, якщо щось не вдалося зробити як треба, згадайте, що у вас виходить найлегше.
  • Не забувайте деталізувати з’являється почуття власної нікчемності.
  • Не бійтеся ризику і помилок, пробуйте і рано чи пізно все вийде.
  • Постарайтеся позбутися від зайвої педантичності, прагнення все доводити до ідеалу. Визнання помилковості може призвести до несподіваних результатів і виграшним в майбутньому вчинків.
  • Вдавайтеся до послуг друзів, сім’ї і колег. Просити про допомогу не соромно, це нормальне і розумне явище.

Пам’ятайте, невпевненість в собі виникає тоді, коли людина не любить і не поважає себе. Але кожен з нас заслуговує любові і поваги. Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, невпевненість в своїх силах значно зменшиться, а може і зовсім піде.