Як налагодити особисте життя після зради коханої людини

За статистикою, 40% шлюбів відчувають, по крайней мере, хоча б раз зраду з боку одного з партнерів. І, хоча зрада є провокуючим фактором для багатьох розлучень, багато з сімей знаходять сили і способи зберегти сім’ю і стосунки. Але як жити далі, знаючи про обман близького і кохану людину? Чи є життя після зради? Чи можна відновити довіру і назавжди забути про скоєний адюльтер? На ці питання ми спробуємо сьогодні відповісти.

Чому люди прощають зради

Дуже часто можна почути, як від чоловіків, так і від жінок, що зрада — це явище, яке не можна прощати. Але, тим не менше, люди, яким змінюють, яких обманюють, залишаються в шлюбі і працюють над відновленням відносин. З якої причини це відбувається?

  • соціальні та економічні умови — найчастіше жінці, якій зраджує чоловік, просто нікуди йти і нема на що жити;
  • благополуччя дітей — люди вважають, що діти неодмінно повинні жити в повній сім’ї;
  • страх самотності;
  • любов до чоловіка;
  • дії партнера після зради — часто зрадник щиро кається або просто знаходить собі виправдання.

Деякі люди не розглядають розлучення з тієї причини, що хочуть бути з одним і тим же сексуальним партнером на все життя; вони стверджують, що їм ніхто більше не потрібний.

Як зрада може відбитися на шлюбі

Факт досконалої зради діє на людину, в першу чергу, емоційно. Невірність може відчуватися як смерть: смерть довіри, смерть любові, смерть всієї роботи, яку ви зробили в своєму шлюбі. Крім того, зрада привносить в життя сім’ї негативні наслідки, з якими дуже складно жити в подальшому.

Вина і сором

Провини і сором — це великі складові перелюбу — як для тих, хто обманює, так і для ошуканих подружжя. Коли невірність виявляється в шлюбі, при будь-якому розкладі справи від сторонніх вона ховається. Неначе невірність — чорна мітка, щось ганебне. В результаті люди стають ніби співучасниками якогось злочину. У шлюбі з’являється відчуття незручності, наполегливі думки можуть бути «зі мною щось не так», «щось не так з браком» або «я зазнав невдачі». Життя стає звуженої і напруженою.

Втрата довіри й інтимності

Фатальним наслідком зради є втрата довіри між подружжям і втрата близькості. Зрада практично завжди є результатом дефіциту близькості подружніх відносин. Для невірного чоловіка зрада — це можливість бути собою в своєму власному маленькому світі, який він побудував з іншою людиною. Він відчайдушно потребував такої свободи, щоб бути самим собою, бути прийнятим і оціненим. І після досконалої зради, навіть якщо подружжя помиряться, людина не буде думати якось інакше. Важливо визначити, чого не вистачає в сімейних відносинах, і відновити цю втрату. Тільки в цьому випадку, можливо, вийде налагодити відносини.

неприємні емоції

Душевний біль зазвичай випробовується тією людиною, якій змінили. Навіть після примирення дуже складно забути те, що сталося. Тому часто сімейним парам необхідна допомога психотерапевта, щоб розібратися в своїх емоціях і рухатися далі.

самотність

Навіть після примирення подружжя, почуття самотності може не залишати сім’ю. Люди замикаються в собі, не хочуть, щоб хтось був поруч в такий скрутний час. Якщо ви невірні, ви не хочете нікому про це розповідати, побоюючись, що вас засудять. Якщо вас зрадили, ви також не хочете нікому розповідати, побоюючись жалості, почуття сорому або небажаних рад, які багато людей вважають за краще давати.

хвороби

Основна небезпека при зраді одного з партнерів — захворювання, що передаються статевим шляхом. Після зараження чекає довге лікування, крім того, венеричні хвороби завжди пов’язані з почуттям сорому і незручності.

Але, крім ЗПСШ, можуть виникнути хвороби психопатичного характеру. Емоційні переживання, душевний біль призводять до стресів, депресії, а іноді і до суїцидів.

Доводиться все починати спочатку

Досконала зрада може означати, що вам потрібно починати все спочатку в шлюбі чи поза ним. Після довгих років шлюбу, зрада може знищити повністю все, що створювалося за цей час. Навіть якщо ви вирішите залишитися разом з змінив вам партнером, пам’ятайте, що сімейне життя ніколи не буде колишньою. Біль стає менш інтенсивною, але розум ніколи не заспокоюється. Можна навчитися жити по-новому, але, як раніше — ніколи.

Як видно, обман є одним з найпростіших способів пошкодити відносини. Невірність повністю руйнує основу навіть найміцніших відносин: довіру. Не обманюйте свого чоловіка, якщо ви не готові до якихось серйозних наслідків.

Як відновитися після зради

Якими б не були обставини того, чому ваш друг або чоловік обдурив вас — легше від цього не стане. І, перш, ніж почати роботу над своїми відносинами, потрібно відновити себе, свій внутрішній світ. Людині властиво долати різні труднощі, і ви не є винятком. Багато успішних шлюби пройшли через зради. Якщо любов взаємна і досить сильна, ви витримаєте і це випробування. Але спочатку налаштуйте себе на відповідний настрій:

1. Це може статися знову. Прийміть, що ви не були імунізовані цим досвідом. Ви будете мудрішими і більш підготовленою, якщо ви коли-небудь знову пройдете через щось подібне.

2. Це не ваша помилка. Ви не «підштовхували» свого хлопця або чоловіка до справи. Він зробив цей вчинок сам, ви тут ні при чому. Якщо він був чимось незадоволений, його не влаштовувала ваша спільне життя, йому слід було поговорити з вами. Замість цього він вирушив до своєї коханки. Є багато причин, по яких чоловіки обманюють, але, в кінцевому рахунку, відповідальність лежить на них. Не звинувачуйте себе в цьому.

  1. Цього не можна було уникнути. Деякі жінки витрачають багато часу, фантазуючи про те, що могло бути, якби вони не дізналися про справи своїх партнерів. Це емоційна катування, і жінки керують нею самі. На жаль, це сталося, і ніякі сценарії не можуть змінити того, що сталося.
  2. Чи не зачиняйтеся. Звичайно, краще відчувати нічого, крім почуття болю. Але, в кінцевому рахунку, ви не робот або будь-яке інше істота без почуттів. Ви все одно висловлюєте свої почуття, якими б вони не були. Чи не накидається на своїх близьких, але і не вдавайте, що відчуваєте себе прекрасно, якщо замість цього хочеш плакати і говорити про своє випробуванні. Закриття ваших емоцій десь глибоко всередині не стирає їх.
  3. Оточуйте себе людьми, які вас люблять. Близькі та улюблені люди допоможуть знову набути впевненості після обману. Вони нагадають вам, наскільки ви дивні. Чим більше часу ви проводите з людьми, які люблять і цінують вас, тим вище ваша самооцінка. Обов’язково слухайте їх хвалу і пам’ятайте, що вони вас люблять. Незалежно від того, що трапилося з людиною, який обманював вас, ці люди завжди будуть думати про вас як про неймовірному людину.
  4. Насолоджуйтеся життям. Відновіть себе. Зробіть що-небудь, що ви завжди хотіли зробити. Наприклад, відвідати якусь країну. Наблизьтесь до своїх друзів, особливо тим, які були у вашому дитинстві. Зателефонуйте всім членам сім’ї, з якими ви давно не розмовляли. Залучайте себе в благодійність. Допомога іншим — відмінний спосіб відчути себе краще, і в той же час повернутися в соціум. Ви, ймовірно, хочете залишитися в своїй вітальні, припаркованої перед телевізором, відчуваючи себе нещасною. Навіть якщо вам складно, потрібно змусити себе виходити на вулицю і взаємодіяти з людьми.

Виконання подібних речей допоможе вам відновити зв’язок з вашим найголовнішим я, особистістю, яка лежить під усіма розчаруваннями і сумом.

Там все ще є цілий світ, і ви будете сумувати за нього, якщо не вирішите знову знайти щастя після обману.

Ви повинні відновити свою впевненість, заподіяну цим випробуванням — зрадою коханої людини. Незалежно від того, наскільки ви сильні або впевнені в своїй силі, знайте, що немає ніяких запевнень в тому, що цього більше не повториться. Якщо це так, ви повинні бути готові до цього.

Що допомагає налагодити відносини?

Відносини між партнерами можна відновити за таких умов:

  • невірний партнер повинен раз і назавжди обірвати всі зв’язки з іншою дівчиною або жінкою;
  • відносини повинні бути прозорими щодо всіх дій, потрібно ділитися інформацією про графіки і рухах і не приховувати будь-які взаємодії з іншою людиною;
  • можливо, буде потрібно короткий час для спільного використання засобів контролю конфіденційності, таких як паролі, оскільки для обманутого партнера неможливо забезпечити довіру без цього рівня відкритості;
  • потрібна відверта розмова, в якому обговорюються всі проблеми, пропонуються і виносяться рішення;
  • якщо розмова не виходить, зверніться до психотерапевта;
  • шукайте час одне для одного, виявляйте цікавість до життя і почуттям один одного.

Крім того, буває дуже складно відновити сексуальні відносини після зради. Будьте терплячі один з одним і говорите про будь-яких емоційних бар’єри. Подумайте, як задовільні сексуальні відносини можуть полегшити частина болю, але пам’ятайте, що терпіння і чесність є ключем до гармонії.

Головна умова для відновлення відносин — зрозуміти, чому зрада відбулася, а не втекти від причин. Незалежно від того, залишаєтеся ви разом або розлучаєтеся, дуже важливо розібратися в тому, що пішло не так. Якщо ви залишитеся разом, ви будете цінувати свої відносини і берегти їх. Якщо ви розлучитеся, то подивіться правді в очі і підготуватися до майбутніх відносин.