Як перестати червоніти без приводів — причина і як боротися?

Почервоніння або гіперемія обличчя — це реакція судин організму людини на найрізноманітніші впливу навколишнього середовища. Іноді, почервоніння викликає мороз, проблеми з артеріальним тиском на тлі його підвищення, алергічні реакції, купероз, деякі захворювання (зокрема — цукровий діабет) і т.д. Основою всього цього є збільшення просвіту найменшої капілярної сітки нашої шкіри. Однак, у деяких людей такі ж прояви відбуваються в періоди хвилювань. Не встиг чоловік ще про щось подумати, як на щоках вже горить рум’янець.

Чому одні червоніють, а інші — ні?

Кожна людина унікальна, тому його шкіра і ступінь реакції нервової системи — так само унікальні. Так, найчастіше червоніють дівчата і юнаки зі світлою, тонкою шкірою, блакитними або світло-сірими очима. Просто на таких «світленькі» гіперемія видно набагато краще, ким на людях зі смаглявою, щільною коней або взагалі темношкірих представників. Найцікавіше, що відчуття «внутрішнього жару» якраз є, а ось зовнішніх проявів не видно. Крім того, одні люди більш «пережівательний» і приймають все «близько до серця». У таких, як правило, існує схильність підключати соматичну реакцію організму у відповідь на стрес. Тому, вони схильні до цілого ряду проблем: соматичних захворювань, непритомності, порушення сну і, як частковий вияв, гіперемії на тлі нервових переживань.

Не забуваємо також, що молоді судини більш еластичні і податливі, тому часто червоніють молоді дівчата і юнаки. А з віком, така сильна реакція судин може вже не бути видимим.

Чому одні червоніють легким красивим рум’янцем, а інші — бордовими плямами. Які зачіпають шию, лоб і вуха? На жаль, це також залежить від індивідуальних особливостей судинної системи.

А що нас турбує?

Розглядаючи дану тему, варто задатися головним питанням: а що, власне кажучи, в почервонінні нас турбує найбільше? Сама почервоніння і ми переживаємо за своє здоров’я? Тоді можна сходити до терапевта і виключити проблеми або лікувати захворювання. Але, немає, найчастіше нас турбує як оточення реагує на нашу гіперемію: чи не подумають чи поганого, не вирішать чи що я жахливий (жахлива) з цим рум’янцем. І, таким чином, провокуємо рум’янець ще сильніше.

Тому, найважливішим моментом перед спробою подолання цієї проблеми, це необхідність розібратися з особистої самооцінкою. А для цього краще звернутися до психолога. До речі, червоніючи тільки перед людьми, які нам подобаються, ми адже, перш за все, боїмося здатися їм смішними і бути відкинутими. Чи не так? А якщо раптом людина приймає наше спілкування радо, то і рум’янець потихеньку проходить.

Другий пункт. На який особливо слід звернути увагу, це почервоніння в разі спілкування з малознайомими людьми. Тут може бути інша сторона медалі — проблема полягає не в нас самих, а в витіснення в підсвідомість або навіть цілком усвідомленому негативному досвіді, деякою різновидом легкої соціопат. Це коли людина боїться соціуму. А ось чому? Чи боїться він втратити свою індивідуальність, боїться «не вписатися», боїться ще «підбери сам що». В цьому випадку необхідно обов’язково докопатися до причини такого настороженого ставлення до суспільства як такого. Тому, вам теж варто відвідати психолога.

Що ж можна зробити самостійно, щоб перестати червоніти?

  • Підвищуйте свою самооцінку, позбавляйтеся від комплексів і настороженості по відношенню до світу;
  • стежте за правильністю харчування і нормалізує свій сон, займайтеся спортом і побільше гуляйте на свіжому повітрі — все це сприяє нормальному функціонуванню нервової системи в цілому і зменшення ступеня реакції на навколишні подразники;
  • візьміть за правило не втягуватися в процес повністю, вчіться дистанціюватися від подразника. Це правило особливо важливо тим людям, які переживають навіть «за сусіда»;
  • і до цього правило близько наступне — НЕ надумує і не перебільшуйте проблему, «а раптом я: не сподобаюся / зроблю все неправильно / у мене не вийде / він подумає то, що я не мала на увазі … Стоп. Проблеми вирішуються у міру їх надходження, що не вигадуйте того, чого ще немає і, можливо, взагалі не буде;
  • ситуативно можна робити дихальну гімнастику: глибокий вдих пауза- повільний видих; потрясіть все своє тіло так, як ніби вас б’є озноб, це зменшить загальну знервований стан організму; потупайте так, щоб стопах відчувалося поколювання або «тремтіння» — це позбавить від гострої реакції стресу і перерозподілить потік крові;
  • можна також проводити перед заходами, при яких найчастіше спостерігається почервоніння міні-сеанси розвантаження: представляти море, космос, зелений луг. Можете придумати свої образи релаксації, можна використовувати трохи ароматичної олії м’яти або лимона;
  • існує так само метод, який йде від протилежного: людина постійно занурюється в ситуації, які є для нього стресовими: постійно прагне виступати на публіці, постійно намагається знайомиться. Сенс в тому, щоб цей подразник від великої кількості впливу втратив свою силу впливу.

У висновку хочеться сказати, що гіперемія сама по собі не є якимось «потворністю». Багатьом людям, до речі, подобається. Коли люди здатні червоніти. Вони вважають, що у таких чоловіків є совість, а у дівчат — сором і внутрішня чистота, така собі «споконвічно російська красна дівиця». Можна порівняти вміння червоніти з наявністю конопушек. Якщо дитину в дитинстві дражнять і обзивають за них, він сприймає це як дефект. Якщо ж батьки вселили стійка думка, що це красиво і що це «поцелуйчики сонця», людина виростає з усвідомленням своєї привабливості. Тому, найпростіше правило для позбавлення від проблеми гіперемії на обличчі — позбудеться від думки, що це некрасиво!