Як пережити смерть одного з батьків?

Смерть рідної людини — величезне горе для кожного, особливо коли вмирає один з батьків. Втрату матері або батька складно пережити дорослому, а тим більше маленьким дітям і підліткам. Адже в такому віці рідко замислюєшся про смерть і закінчення життєвого шляху.

Цілком природно, що у кожного підлітка психологічна біль виражається по-різному:

  • одні впадають в депресію;
  • інші стають замкнутими і мовчазними;
  • треті намагаються робити вигляд, що нічого не сталося, але потай терзають себе;
  • четверті знаходять якесь заняття, яке не завжди позитивно впливає на взрослеющий організм.

З давніх-давен люди намагаються знайти пояснення такому явищу як «смерть». Саме тому філософські та релігійні книги допомагають людству прийняти втрату близької людини і витримати внутрішній біль, яку складно пояснити словами.

Практично кожна людина задається питанням: «Чи необхідно придушувати свої почуття»? Безліч підлітків не хочуть ділитися своїми переживаннями, бояться бути незрозумілими і ображаються на своє оточення в цілому. Адже біль втрати поглинає все дитячі думки, які не можуть дати логічного пояснення подіям, що відбуваються.

Незалежно від того, яким чином помер батько (затяжна хвороба або трагічна ситуація), кожна дитина до кінця не може усвідомити, чому таке горе торкнулося його сім’ї. Іноді діти ображаються на покинув наш світ батька (або мати), відчувають себе кинутими і обдуреними.

Розповісти про свій біль — краще рішення

В даному випадку, як не важко це зробити, найкраще виговоритися близької людини. У родинному колі поділитися своїм болем, виплакати, викричати, розділити біду з рідними людьми. Таким чином відбувається певне розуміння того, що відбувається, моральне очищення і викид емоційного негативу.

Важливо розуміти, що коли хтось розповідає про свій біль, вона обов’язково притупляється. Природно, що діти ніколи не забувають своїх батьків, а пам’ять про них завжди живе в серцях і душах. Однак важливо навчитися жити далі, зумівши переступити через втрату, щоб не пустити своє власне життя під укіс.

Шкідливі звички збільшать душевні муки

Досить часто після смерті одного з батьків підлітки намагаються знайти розраду в алкоголі або наркотиках. Вживання подібних речовин відключає мозок, сприяє тимчасовому забуттю. Як не банально це звучить, але подібні засоби — не вихід із ситуації: вони лише тимчасово притупляють біль. Агресія також цілком природна для молодих людей — це, свого роду, захисна реакція організму.

На жаль, шкідлива звичка не зможе залікувати душевну рану, оскільки кожній людині рано чи пізно доводиться повертатися в реальність. У подібному випадку важливо усвідомити, що померлий батько ніколи не схвалив би такої поведінки. Адже він хотів би бачити свою дитину щасливою і сильним, не дивлячись ні на які душевні переживання.

Трансформація печалі в мистецтво

Безліч психологів рекомендують вести щоденник в той час, коли на душі особливо важко. Розмовляючи зі своїм щоденником, можна виплеснути все почуття назовні, спробувати зрозуміти свої відчуття і переживання, усвідомити втрату, вчитися жити далі без рідної людини.

Адже кожен з нас розуміє, що батьки назавжди залишаться в наших серцях, а їх слова і вчинки будуть зігрівати протягом усього життя. Також можна трансформувати свої почуття в творчість: писати вірші, малювати, співати і т.д. Улюблене заняття дійсно допомагає позбутися негативних емоцій, а також розвиває особистість. Необхідно обов’язково спробувати відвернути себе від сумних думок подібним чином, і душевний спокій неодмінно настане на певний час.

Активний відпочинок дозволяє тимчасово відволіктися

У період смутку і затяжної депресії рекомендується частіше відпочивати. Ідеальний варіант для підлітка — провести канікули в тому місці, де він давно хотів побувати, щоб змінити обстановку, а також зарядитися позитивом. Необхідно проводити час на свіжому повітрі, адже наодинці з природою кожна людина відчуває себе бадьоро й умиротворено.

Після «зіткнення» зі смертю батька дитині важливо прислухатися до свого здоров’я і душевного стану. Потрібно всіма силами боротися з агресією, глибоким сумом, щоб не допускати тривалої депресії і не впадати у відчай.

Важко усвідомити втрату рідної людини, але лише зрозумівши, що сталося, можна прийняти сьогодення і повірити в майбутнє. Незважаючи на пекучий біль всередині, важливо продовжувати жити за себе і померлого тата (мам
у). Пам’ятайте, що кожне ваше досягнення неодмінно порадувало б батьків, а значить, завжди існують цілі, до яких потрібно прагнути.

Хобі для душі

Кращою віддушиною може бути цікаве хобі, яке дозволить перейти і допоможе боротися з поганими думками. Саме тому підліткам, що пізнав гіркоту втрати близької людини, необхідно у вільний час займатися улюбленим заняттям. Розвиток творчого потенціалу допомагає подолати депресію. До того ж, постійне перебування в суспільстві однодумців дозволяє менше сумувати.

Допомога психолога

Однак далеко не кожен підліток може самостійно подолати свої страхи і смуток. Це цілком природно, чим тепліше і ближче були відносини з померлим батьком, тим важче «відпустити» його. Відповідно, глибока печаль переростає в депресію, а іноді проскакують думки про суїцид. В цьому випадку необхідно обов’язково звернутися за допомогою до хорошого психолога.

Кваліфікований фахівець допоможе боротися з негативними думками, відповість на наболілі питання, «розкладе по поличках» ваші думки. Можливо, комусь допоможе догляд в релігію або просто розмова з представником релігійного культу. Іноді релігійне бачення смерті допомагає примиритися з втратою і повірити в вічне життя.

Головне зрозуміти, що життя триває, а рідний батько (мати) навіть після смерті назавжди залишиться в пам’яті. Будь-яка людина — це частинка своїх батьків, а значить, ми несемо в собі продовження роду, надію на здійснення мрій. Необхідно щодня проживати повноцінно і вірити, що батьки завжди пишаються своїми дітьми, навіть якщо вони не можуть бути поруч.

Усвідомити смерть навіть дорослим людям досить важко, тим більше підліткам. Тому рекомендується пошукати відповіді в літературі, звернутися до філософських, психологічних, релігійних книг. Цілком можливо, що Ви не знайдете певної відповіді на конкретне запитання. Однак деякі фрази змусять задуматися, а найчастіше підкажуть, як прийняти біль втрати і навчитися з нею жити.

Віра і надія повинні панувати в душі

Можливо, не кожен погодиться з висловом, що час лікує, проте, воно притуплює душевні терзання. Поступово радість знову з’являється в душі.

Головне, в періоди глибокого смутку пам’ятати, що у Вашому житті залишився ще один батько або близькі родичі, яким теж важко. Допоможіть один одному перенести важкі миті, згадуйте прекрасні хвилини, проведені з померлим чоловіком, подякуйте йому подумки за все. Вірте, що поступово душевне полегшення настане.