Як побороти страх публічних виступів

Як показують дослідження американських вчених, близько 70% населення мають страх перед публічними виступами. Варто тільки задуматися про те, у скільки разів зростуть ці цифри, якщо провести подібні опитування в інших країнах, на думку спадають самі значні цифри. Але ж для людини дуже важливо вміти якісно викладати свої думки перед численною аудиторією. Можна зробити висновок, що страх перед публічними виступами є на сьогоднішній день досить серйозною та актуальною проблемою.
Якими ж методами можна здолати цю фобію? Хтось просто мириться з цим і вважає за краще не приймати ніяких дій для позбавлення від цієї вади. Однак проблема не може зникнути просто так, сама по собі. Кожному з нас доведеться виступати перед аудиторією, наприклад, на тих же банальних нарадах, на весіллі або на зборах. У ці моменти серце прискорює свій тон, в горлі сухість, а на думку спадають лише самі неадекватні думки, які говорити було б недоцільним. Багато хто намагається знайти рішення своїх ораторських проблем в інтернеті, або при відвідуванні будь-яких курсів цього мистецтва. Кожен робить те, що може. А не робити нічого — дуже нерозумно.

Ознаки боязні публічних виступів

Перші з них полягає в сильному хвилюванні перед виступом. Це цілком нормальне явище відчувати на собі легкі, приємні переживання перед своїм зоряним часом. Зазвичай ця ознака відносять до швидкого настання успіху. Однак, якщо це не просто хвилювання, а просто справжня паніка, це вже цілий ознака.

Людина готова робити все що завгодно і робить це перед тим, як почати говорити на публіку. Робити цього не потрібно. Перед виступом необхідно бути на 100% готовим до цього і зосередженим на цьому. Однак страх заважає загострити свою увагу на майбутню подію. І в цьому випадку, людині щоб хоча якось заспокоїти себе доводиться робити щось інше.

Відсутність фокусування під час виступу також говорить про фобії. Цілком ймовірно, що неповноцінний оратор був повністю зосереджений на виступ і навіть був готовий до цього, але щось пішло не так, і впевненість покинула його. Якщо він дозволив чогось відволікти себе від поставленої перед ним завданням, значить він не виняток серед тих, хто боїться публіки.

Іноді настає неспокій про майбутню оцінки аудиторією. Однак, є впевненість в своїх знаннях, в своїх здібностях і бажання поділиться з цим людьми, то потрібно пам’ятати про те, що люди прийшли отримувати інформацію, а виступати в ролі журі.

Багато хто не припиняють думати про свою промову, а не про те, як бути цікавим для слухачів. Тут потрібно знати те, що мова — не просто уявлення, яке потрібно мовчки переглянути. Необхідно домогтися зв’язку з аудиторією. Потрібно думати про те, як спілкуватися з людьми, а не про якість свого голосу. У всіх він по своєму гарний і унікальний.

Якщо людина наділена більшістю їх вище перерахованих ознак, то він повинен позбутися своїх страхів. І в цьому йому допоможуть спеціальні курси для підвищення своїх навичок ведення діалогу з великої публікою.