Якорі є не тільки на кораблях, а й в НЛП!

Практична психологія пропонує безліч способів впливу на стан людини. Техніка якорения в НЛП, якоря в НЛП і їх установка — одна з поширених і ефективних методик, які впливають на виникнення асоціативних рядів у свідомості людини і на його ресурсне состояніе.Надежда як якір: рятує, але тримає на прив’язі.

Особливості механізму якорения

В основі цієї техніки лежить концепція «стимул-реакція», розроблена ще І. Павловим при вивченні умовних рефлексів у собак.

якір — це такий собі образ або дія, викликають в підсвідомості або в пам’яті асоціації з подією і змінюють емоційний стан людини.

Техніка якорения використовується для вироблення і закріплення установок в людській психіці. Застосування конкретного якоря активує цю установку в потрібний момент, викликаючи необхідне фізіологічне стан.

У повсякденному житті подібні стимули зустрічаються всюди:

  1. природні якоря, які викликають позитивні емоції: запахи, мелодія, фотографії, голос.
  2. зовнішні стимули: дорожні знаки, дзвін будильника, комерційні та рекламні якоря, що закріплюють установку на придбання того чи іншого товару.
  3. штучні, робочі, якоря, встановлені НЛП-терапевтом для досягнення тієї чи іншої мети.

Їх закріпленням можна займатися як самостійно, так і під наглядом психолога. Суб’єкт сам власними силами може створювати для себе ті чи інші якоря для поліпшення настрою, для підвищення продуктивності діяльності.

Якореніє в НЛП на увазі методичний підхід з повтореннями використовуваних стимулів. Практика показує, що 25-30 днів достатньо для того, щоб якір почав «працювати». Але не потрібно списувати з рахунків ті стимули, які миттєво створюють зв’язок з емоцією на довгий час. Умовою є наявність сильного і інтенсивного психологічного стану в даний момент.

Вважається що якорение — це спосіб маніпуляції людиною. Почасти це вірно. Але в практичній психології цей метод застосовується тільки для досягнення позитивного для людини результату, на усунення недоліків і розвиток достоїнств.

 

Якоря НЛП: різновиди

Залежно від типу сприйняття людиною навколишнього світу виділяють кілька видів якорів, які застосовуються як окремо, так і спільно. Причому стимули, спрямовані на різні органи пізнавання світу, сприймаються ефективніше і дають позитивний результат:

  • Кінестетічекіе — дотики, погладжування, поплескування.
    Візуальні — міміка, поза і жести.
    Аудіальні — вербальна складова: слова, звуки, музика.
    Просторові — знаходження в тому чи іншому місці, що викликає асоціації.
    Густаторние стимули — смакові відчуття.
    Олфакторние — запахи, що змінюють психологічні структури людини.

     

    Принципи ефективного якорения

    Техніка якорения НЛП буде ефективною тільки при дотриманні наступних правил:

    1. інтенсивність. Установку якоря доцільно починати в найбільш насичений переживаннями момент.
    2. унікальність. Застосовувані якір повинен бути несхожим на звичайні стимули, які часто зустрічаються в житті. Йому необхідно володіти певною «родзинкою», щоб якір можна було розпізнати. Тільки в цьому випадку можлива реакція зі зміною ресурсного стану.
    3. Чистота. Це принцип пов’язаний з результатом від застосування якоря. Він повинен бути спрямований на появу бажаного психологічного стану, заради якого і почала застосовуватися техніка якорения.

    Правильно встановлені і ефективні якоря покликані направляти емоції в позитивне русло.