Життя після розлучення — як почати з чистого аркуша?

Коли молоді люди одружуються, найменше вони розмірковують про розлучення і про те, що може прийти такий день, коли вони стануть один одному чужими людьми і будуть битися не на життя, а на смерть за спільно придбані чашки і чайник. І коли майно поділено, нерви зіпсовані, а відносини з чоловіком надійно зіпсовані, пора починати своє життя після розлучення з чистого аркуша.

І навіть якщо ви розлучилися цілком мирно і цивілізовано, все одно ви зміните своє життя. Тепер ви сама по собі, і він сам по собі і розраховувати можете тільки на себе.

Якщо ви батьки, то буде трохи важче відновити своє душевну рівновагу. Адже, так чи інакше, після розлучення вам доведеться стикатися з їх батьком і його родичами, ви будете переживати, як з ними поводяться в тій родині. І як може вплинути на них нова жінка вашого колишнього чоловіка.

Тому ми пропонуємо вам приблизний план дій, завдяки якому ви зможете почати жити заново після розлучення. І змінити своє життя на краще.

Дозвольте собі не піклуватися про нього

Тепер ви в розлученні. Але ви давно звикли дбати про своє чоловіком. А він звик, що ви йому допомагаєте. Навіть банально попрати і погладити сорочки. І як тепер жити далі після розлучення з ним? Протягом року-півроку після розлучення ваші почуття в найбільшою мірою уразливі. Не дозволяйте їм керувати вашими діями. Якщо він приходить забрати дітей на день і приносить з собою пакет з ношеними сорочками і вручає вам його зі словами: «Ну, тобі ж не складно, так?», То чи не спишіть йому допомагати. Його сорочки — його турбота. До речі, як і протёкшій кран у вашій ванній. Викличте краще сантехніка.

І не відчувайте себе винуватою, коли відмовляєтеся прати його одяг. Ви чужі люди. По можливості навіть не спілкуйтеся після розлучення. Привіталися, коли передали дітей, побажали їм гарного дня і досить. Коли він приведе їх назад, привітайтеся з ним, заберіть дітей і попрощайтеся. Усе. Більше вам нема про що розмовляти. Всі подробиці про проведений час ви дізнаєтеся від дітей.

І ще приємний бонус — тепер ви маєте повне право ігнорувати його маму. Ні дзвонити їй, ні відповідати на її дзвінки ви не зобов’язані. У неї є син, от нехай у нього і дізнається подробиці життя своїх онуків. І якщо вона встигла зіпсувати вам кров за час шлюбу, то тепер ви вільні від неї. Раз не хочеться, то навіть з днем ??народження і новим роком не поздоровляйте.

Дайте колишньому чоловікові ясно зрозуміти, що не потребуєте в спілкуванні вже під час процедури по розлученню. Не відповідайте на питання, які не стосуються дітей, припиняйте розмову, якщо він не розуміє. Буде здорово, якщо ви переїдете в інше місто. Тоді ви не тільки уникнете непотрібних зустрічей, але і змініть обстановку.

Постарайтеся поки з ними скоротити спілкування з вашими спільними друзями приблизно протягом року після розлучення. Навіть якщо вашого колишнього не буде, то так чи інакше він буде в розмовах. «А Серьога-то недовго холостяцьке життя вів. Уже з Свєтку на моря покотив ». «Чули, Серьога собі нову кралю. Красива така! »Навіть якщо при вашій появі ці розмови, затихнуть, ви все одно почуєте ці слова, настрій буде зіпсовано. Навіщо вам продовжувати свої муки?

Закінчуйте зі скандалами і істериками

Ви вже досить наскандалив і з’ясували відносини до розлучення і під час шлюборозлучного процесу. Усвідомте, що тепер ви чужі люди, вам більше нічого ділити. Як жити після розлучення з чоловіком? Спокійно і, бажано, дружелюбно спілкуючись з ним тільки по необхідності. Вам більше нема про що скандалити.

Після розлучення у вашому житті з’явиться відчуття порожнечі. І часу, здається, стане більше, адже тепер ви позбавлені від деяких домашніх обов’язків. Наприклад, ви не повинні готувати вечерю, якщо не голодні. І якщо вам достатньо випити склянку кефіру перед сном, то і вечерю готувати немає сенсу.

Здавалося б, з’явився час після розлучення, можете відпочити, зайнятися собою. Але ж ні. У звільнену проміжок часу ви прокручуєте в голові сварки, скандали, згадуєте особливо образливі слова. І придумуєте, як би ви йому відповіли. І як же хочеться взяти телефон, набрати його номер і висловити йому все це! Напевно ви і без порад знаєте, як навчитися жити після розлучення однієї.

А тепер зупиніться і уявіть, як ви виглядаєте зі сторони. Як скривджена жінка, яка втратила повагу до себе. Як дворова собачка, яка облаивает проїжджаючі мимо автомобілі. Так, гавкає голосно, але що з того? Поважайте себе і не дозволяйте собі опускатися. Тримайте себе в руках. Краще уявіть, що ви англійська королева. Могла б Єлизавета II навіть після розлучення публічно закотити скандал?

І якщо ви шукайте розраду в алкоголі через розлучення, то забороніть собі п’яні дзвінки колишньому чоловікові. Це бридко і гидко. Більш того, ви себе в цей період не контролюєте і можете наговорити зайвого.

Не думайте про нього

Як жити після розлучення з чоловіком, якщо думки про нього не дають вам спокою? Після розлучення у вільний ви згадуєте, як ви жили з чоловіком. А чи не помічали ви таку дивну особливість: ваша пам’ять підкидає вам якісь інші, ідеалізовані спогади. Ніби й не було скандалів і сварок, ніби нічого не викликало у вас роздратування, розлучення виявився занадто несподіваним. А все невдоволення були адже цілком переборні. Може бути, і розлучатися не потрібно було?

Припиніть про це думати. Нічого, крім депресії, ці думки вам не принесуть. Раз розлучення відбулося, значить, так було правильно. Припиніть про це думати. Починайте жити сьогоднішнім днем, а не ворушити минуле в пам’яті.

Дозвольте собі тільки один день проридала в подушку через розлучення. Їжте її, бийте, виплесніть все емоції. Нехай вона вас вислухає. А як тільки зійде сонце, настане новий день і нове життя.

змініть обстановку

Наведіть диван, викиньте накопичився мотлох. Відзначте ваш розлучення генеральним прибиранням. Зніміть зі стін загальні фотографії, приберіть їх подалі. Якщо є можливість, переклейте шпалери і змініть штори. Ви зрозумієте інтуїтивно, як знайти новий стиль для ваших інтер’єрів та почати нове життя.

Нехай тепер якомога менше речей будинку нагадують вам про минуле. Безжально викидайте все його речі, які у вас залишилися. І сувеніри, привезені з поїздок, які вам нагадують про нього, — теж. Нехай розлучення поставить жирну крапку у вашій минулому житті.

Подорожуйте!

Після розлучення здається, що світ зменшився до розмірів вашої квартири. Ніщо так не розширює кругозір і не заспокоює розхитані почуття, як подорожі. Навіть тижні в санаторії вам вистачить, щоб морально відпочити. Здорово, якщо ви поїдете на море або в гори, де свіже повітря і природа дивовижної краси. Якщо ви давно мріяли кудись з’їздити, то зараз дуже вдалий час для здійснення мрії. Не беріть з собою друзів або рідних, побудьте на самоті. І вимкніть телефон, він зараз буде вам заважати.

займіться собою

Що з’явилося вільний час займіть корисними справами. Запишіться до косметолога, в спортзал або на курси вивчення іноземної мови або творчості Єсеніна. Або на танці. Загалом, ростіть і розвивайтеся. Повірте, на це дійсно варто знайти сили в собі, навіть якщо не хочеться. Залишайтеся цікавою співбесідницею, а не сумній розведеною жінкою в депресії.

Не уникайте чоловіків

Дозвольте собі фліртувати, дивитися на чоловіків з цікавістю на чоловіків. Пам’ятайте, що спілкування вас ні до чого не зобов’язує. І вам тепер не доведеться пояснюватися перед колишнім чоловіком. Навіть якщо він почне ревнувати і телефонувати вам з докорами, то ви маєте повне право ігнорувати його претензії.

До речі, просте спілкування як в жінками, так і з чоловіками дозволить вам швидше позбутися від сумних думок. Знайомтеся з новими людьми, погоджуйтеся на відрядження виїзні конференції та наради на роботі. Навіть якщо ви вважаєте ці заходи марними, то це в будь-якому випадку чудова нагода поспілкуватися з людьми і змінити обстановку.

Уникайте розмов на особисті теми. Ви ж не в кафе з подружками. Говоріть про роботу або на загальні теми, якщо спілкування пішло в неформальну сторону. Ці люди вам не близькі друзі, не варто відкривати їм свою душу.

психолог

Ви можете знайти багато різноманітних рад, як почати жити заново після розлучення з чоловіком. Але що робити, якщо в голові нав’язливо крутиться думка: «Я не хочу жити після розлучення. Я не хочу жити після розлучення. Як почати життя заново? Це можливо? »Якщо ви усвідомлюєте, що це стан затягує вас, немов болото, то зверніться до психолога. Немає нічого страшного в тому, щоб звернутися за допомогою. Страшно залишитися наодинці із такими думками.

Не треба так

Не дозволяйте себе почувати себе винуватою. І вже тим більше не беріть всю вину на себе. Навіть якщо ваш чоловік досить переконливо доводить вам, що ви — головне джерело всіх нещасть у вашій сім’ї, що розпалася, то привітайте його зі звільненням і відпустіть. У будь-якому конфлікті завжди винні обидва, нехай і в різних ступенях. В цьому випадку не будьте егоїсткою, поділіться відповідальністю з чоловіком за ваш розлучення.

Не шукайте розради в алкоголі. Цей нехай веде в безодню, з якої потім не вибратися. У вас з’являться проблеми зі здоров’ям, кар’єра може піти під укіс. Так що знайте міру і не дозволяйте алкоголю взяти верх над вами.

Чи не вважайте себе самотньою і покинутою. Навчіться насолоджуватися своїм вільним часом. Ви можете лежати у ванній з улюбленою книгою, не чуючи докорів сумління, через те, що ви могли б зробити щось корисне в цей час.

Не замикайтеся в собі. Спілкуйтеся з людьми. Навіть невелика розмова про погоду і прогнозах синоптиків на найближчий тиждень розвіє ваше самотність.

Не прагніть зайняти абсолютно все ваше час справами. Передбачте час на відпочинок. Навчіться відпочивати в тиші і спокої.

Уже через рік після розлучення ваше життя покращиться. Ви звикнете до нових обставин, почуття притупиться, емоції вляжуться. Цей рік — найскладніший і багато в чому визначає майбутнє життя період. Пройдете ви його привабливою жінкою з високо піднятою головою або нервової тіткою з сіпається оком — вирішувати вам. Тільки ви знайдете оптимальний спосіб, як вижити після розлучення.